5 bonnes raisons de se mettre au golf !

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ROBE COLMAR GOLF

Envie de swinguer et de taquiner le club ? Voici tous les atouts d’un parcours de golf gagnant ! Merci au docteur Olivier Rouillon, médecin de la Fédération française de golf.

Le golf vous fait gagner cinq ans d’espérance de vie !

Incroyable… mais vrai, selon une étude suédoise. Les chercheurs expliquent cette baisse de la mortalité par la socialisation que permet le golf. Par exemple, comme je l’explique dans mon article : Le Golf, un sport pour rencontrer un mec ? le golf est un excellent endroit pour rencontrer quelqu’un. De fait, sur un green, on est toujours entouré d’autres sportifs. Et si un joueur se sent à la traine par rapport aux autres, il ira alors consulter un médecin pour rester à niveau. Grâce à ce réflexe, sa santé est mieux prise en charge.

Le golf soigne le cholestérol

Jouer au golf alors que l’on ne pratiquait pas d’activité physique auparavant, c’est améliorer ses fonctions cardio-vasculaire. Une étude (publiée en 2000) a analysé les marqueurs sanguins et le comportement de 110 joueurs âgés de 48 à 64 ans, inactifs dans les sept mois précédents le test. Le groupe qui s’est mis au golf deux fois par semaine (l’autre resté inactif) a bénéficié d’une amélioration significative de son bilan lipidique au bout de six mois. C’est 100% gagnant dans la lutte contre le cholestérol ! De plus, ce même groupe a vu progresser son aptitude respiratoire à soutenir un effort prolongé. Que du bonus pour l’oxygénation de tous les organes !

Le golf booste votre cerveau

Grâce à l’enregistrement de l’activité cérébrale, on sait désormais que le golfeur conserve une bonne visualisation de son environnement. Sa capacité à réfléchir à la trajectoire d’une balle et aux informations nécessaires (sur le vent, la pente…) pour effectuer son geste est également excellente pour le cerveau. Au fil du temps, on gagne des points contre le déclin cognitif. Plus fort encore, ce sport développe certaines zones du cerveau utiles pour imaginer, pour maintenir l’équilibre… Ces modifications neuroanatomiques limitent le vieillissement cérébral. A condition cependant de pratiquer de manière régulière et soutenue, au minimum quinze heure par semaine, soit trois ou quatre 18 trous.

Le golf permet de chouchouter ses articulations.

Notre cartilage, nos muscles… la machine humaine vieillit. Or le golf aide à conserver de la force. Et ce autant au niveau des jambes, du tronc que des bras. Taquiner le club fait aussi gagner en souplesse. Car on ne tape pas dans la balle comme une brute ! Le swing nécessite de la vitesse, de la coordination et une bonne amplitude, qui, sinon a tendance à diminuer avec l’âge. De plus, le golf est le sport de la proprioception par excellence, car il permet de bien percevoir toutes les parties du corps. Sur ce terrain, il dépasse le tai-chi ! Grâce à la petite balle blanche, on cultive sa capacité à tenir l’équilibre et à maîtriser la position de ses mouvements dans l’espace, selon des études publiées en 2010 et 2011. Des avantages qui sont autant plus intéressants lorsqu’on avance en âge.

Yoga pour le Golf : Echauffez-vous en deux minutes

Exercices de Yoga pour préparer votre dos au Golf

Comment échauffer son dos avant de jouer au golf ?

Jouez au golf, même avec des prothèses !

Bonne nouvelle : le golf est compatible avec les prothèses de hanche et de genou. Des études françaises récentes sur des golfeurs porteurs d’une prothèse de hanche ou de genou montrent que 95 à 99% d’entre eux ont repris le chemin des greens. Mieux, ils ont atteint leur niveau antérieur, voir amélioré !

Le golf aide à maîtriser son stress.

On connaissait le wellness, vive le greenness ! Sur le parcours, le golfeur marche en plein air. On oublie ses soucis, ses contrariétés, ses douleurs, bref on décompresse… Le jeu oblige à se concentrer. le reste du temps, on peut se laisser aller, profiter du paysage, discuter avec ses partenaires, se relaxer. Si vous êtes de nature stressé, voici 4 étapes pour mieux jouer au golf en cas de pression.

Bref “All you need is golf” comme le clame la Fédération.

Tout comme nous, si vous aussi vous avez été épatés par cette gamme de Driver au M magique de chez Taylormade, n’hésitez à partager votre expérience en me laissant un commentaire ci-dessous.

Alors convaincu(e)s ? Vous vous inscrivez dès demain dans le golf le plus proche de chez vous ? Si vous faites du golf, avez-vous observé ces changements sur votre corps ? Partagez vos ressentis en laissant un commentaire ci-dessous

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